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はじめまして、きのこのこです。

今日は思春期の天敵であるニキビについて書いていきます。

私自身も小、中学生の頃はニキビにとても悩まされました。

同級生の男の子から「ゆでダコみたい！」と言われたほど顔は真赤で、コンプレックスでした。

プロアクティブや皮膚科も行きましたが全く効果なし・・・

そんな私が効果があったと思う改善方法を紹介していきます。

 

１、睡眠時間の確保

私は当時、いわゆるネット依存症でした。

夜遅くまで掲示板を見たりチャットをしたりしていました。

そのため１日の睡眠時間は３~４時間程度でした。

今考えると「なんてあほなことをしていたんだろう・・」と思います。

◎最低でも6時間の睡眠をとることをおすすめします◎

ホルモンバランスを整えるには規則正しい生活が重要ですし、日中の活動をより濃くするためにも気をつけるべきポイントです。

 

２、優しく洗う

「ニキビの原因の油分をしっかり落とさないと・・・」

そう思いひたすらゴシゴシ洗いをしていました。

・・・実はだめなんです！

肌の表面層はとても薄く、デリケートです。

そのため、しっかり泡立てて優しく洗うことが大切です。

私は泡立てネットでふわふわの泡を作り、顔に乗せて数秒待ってすすぐようにしています。

泡立てネットはドラッグストアなどで安く手に入りますし、簡単に泡立つのでおすすめです。

３、部屋をきれいにする

 私の部屋はいつも、泥棒に入られた後かな・・・？ と思うほど散らかっていました。

しかしミニマリストという言葉を知った私は、その魅力に惹かれ部屋を片付けることができました。

そこでニキビもだんだんと減ってきたのです！

ほこりだらけの部屋では、いくらスキンケアに力を入れても効果が出ないのも当たり前ですね。

すぐにできることとしては、枕カバーや布団カバーをこまめに交換することも効果ありだと思います。

小さな心がけと日々の継続

他にも食事のバランスを考えたり、肌の仕組みを知ることも重要だと思います。

長い道のりになるかもしれませんが、正しい方法を続ければきっと良くなります。

肌がきれいになれば自信にもつながります。

私ももっと努力しなければ・・・。